z czego sa

[...] ale nadal nie jesteś dostatecznie według siebie potężny. Koniec treningu. Czas iść do domu i usiąść na tyłku. No pewnie jeśli myślisz, że siedzenie na tyłku i nie robienie niczego uczyni cię dużym, to połowa członków amerykańskiego kongresu wyglądałaby jak Mr Olympia. Co prawda „ćwiczenia które wykonują na siedząco kongresmani" powodują przyrosty [...]

Witam, Tak jak zapowiadałem, założyłem coś w rodzaju dziennika na okres ok 2-3 miesięcy w którym będę opisywał swoje odczucia związane z przyjmowaniem suplementów na poprawę kondycji stawów. Na samym początku: http://www.sfd.pl/Dziennik%2FTest_suplement%C3%B3w_na_stawy%2E_Bylby_ch%C4%99tni_czyta%C4%87_-t619951.html Dla przypomnienia. Zasady [...]

[...] 21.01.1926 roku w Glasgow w stanie Montana (USA). Wcześnie stracił ojca. Wychowywała go tylko matka, ciężko pracując na swojej farmie. W okresie wielkiego kryzysu gospodarczego przeniósł się z matką do Kalifornii, do miasteczka Oakland, które wraz z sąsiednim Santa Monica były już dobrze znane w Stanach z piaszczystych i słonecznych plaż. [...]

[...] produktów, które zawierają tzw. tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze roślinne - uważane przez dietetyków i lekarzy za śmiertelnie groźne dla naszego zdrowia. Zobacz, dlaczego warto ich unikać, a przynajmniej ograniczyć, i jak to skutecznie robić. Możliwe, że nigdy o nich nie słyszałeś, bo w Polsce nie ma obowiązku umieszczania informacji na [...]

[...] umieszczenie nowego artykułu ----------------------------------------------- "Wierzę, że inteligencja i strach są nieodłączne. Goście którzy mówią: ja się nie boję niczego - są po prostu głupi!" Rickson Gracie, Film: "Choke" Gdy się boisz - to przegrasz. Przeciwnicy Ramona "Diamonda" Dekker'a - tak się go obawiali, że uciekali po całym [...]

Dlaczego warto trenować crossfit? ADNOTACJA: W artykule mogą znajdować się pojęcia niezrozumiałe dla osób całkowicie nieobeznanych, tak więc pozwolę sobie odesłać do artykułu, w którym umieszczone są poradniki (w tym także jeden mojego autorstwa) które, mam nadzieję, pozwolą rozjaśnić wszelkie wątpliwości: [...]

[...] mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, jeśli nie spróbujemy sami. Trenuję na siłowni około 3 lat, z czego 2 lata były to treningy typowego niedzielnego "pakera", nie biorąc pod uwage wszystkich grup mięsnowych, nie zważając na dietę itd. Prawdziwą kulturystykę uprawiam [...]

[...] jeśli stosowałeś wysokie ilości androgenów, a po cyklu ciężary spadają. Lecz poprzez obcięcie objętości treningu o 10 do 15% (całkowita ilość podnoszona w czasie pojedynczego treningu), uniknie się zwiększenia katabolizmu z racji przetrenowania. Ważne jest by się nie poddawać, ponieważ gros osób nie jest takie jak było. Psychologicznie... [...]

Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]

[...] historii boksu śmierć na skutek obrażeń odniesionych w ringu poniosło ponad 700 pięściarzy. W samej tylko Indonezji od 1990 roku zmarło ich kilkunastu, z czego dwóch już w tym roku. Mimo to boks cieszy się w tym kraju ogromną popularnością. I nie tylko tam. Mistrzowie pięści zarabiają miliony dolarów. Mają luksusowe domy, [...]

[...] to najważniejsza cecha fightera i specjalnie tego objaśniać nie trzeba przejdźmy więc do treningu wytrzymałościowego-niestety tu również często pojawiają się błędy czego efektem są plany typu: 3xSW i do tego 3xBieganie ok 2h, bieganie długodystansowe rozwija nas owszem ale nie w sferze beztlenowej jaką jest walka a w sferze tlenowej [...]

[...] redukcji. Ale co najlepiej robić, aby zmaksymalizować rozbudowę mięśni przy myślę, że stosunkowo dużej ilości kardio? W tygodniu spędzam średnio 5-6 godzin na spinningu, z czego połowa to interwały (najczęściej - poniedziałek - 2h, środa - 1h, sobota -2h). Staram się to uzupełniać ćwiczeniami siłowymi (wtorek, czasem sobota - raczej walka z [...]

[...] zaleta:wykonujac zarzuty nasze plecy automatycznie przyjmuja właściwa pozycję-czyli sa proste-w odróznieniu np od mc,gdzie poczatkujacy czesto robia to z kocim grzbietem ,z czego nie zdaja sobie sprawy.... Dla sceptyków-niewielki eksperyment: dodajcie do swojego treningu pleców na samym poczatku 3-4 serie zarzutów z ziemi. Nie zaburzy to Waszych [...]

[...] zapominali ,że to Ruch Chorzów organizuje ten mecz i jest jego gospodarzem.Już po raz drugi a Górnik miał szansę na pokazanie swojego zrywu organizacyjnego jesienią ub. roku czego nie wykorzystał.Niestety dla kibiców Górnika nie wypada żądać nie dając nic w zamian poza histerią . Kibic Ruchu Chorzów. W.D. [...]

[...] otyłości. Zabawę w „diety" często rozpoczyna się już bardzo wcześnie. Jak wynika z prowadzonych obserwacji w Polsce, diety odchudzające stosuje już ponad 80% nastolatek, z czego połowa bez jakiegokolwiek uzasadnienia. Nie ma wątpliwości, że niszcząc swój metabolizm, już niebawem zasilą rosnące szeregi sfrustrowanych ofiar odchudzania. W pogoni [...]

[...] informacji i szerszego opisu istotnych składników mineralnych i ich działania. Trafiłem na coś takiego i chciałem się z wami podzielić tymi informacjami. Coś o fluorze czego nie przeczytasz w codziennej prasie. LAURA ORKAN Artykuł ukazał się w czasopiśmie - http://www.gwiazdy.com.pl/ Fluor jest jednym z głównych składników leków [...]

[...] AF: Na pewno trzeba będzie go przełamać bijąc na dół i na górę. Przez pierwsze rundy będę skupiał się raczej na biciu na dół i osłabieniu go, a potem na wykończeniu góry, czego nie robił Cleverly, bo serie zadawane na górę kończył tylko jednym ciosem na dół, na wątrobę i nie wracał z powrotem na górę. Poza tym, Cleverly nie bił tak mocno, bił [...]

[...] nocy przez co ciężko nam będzie zasnąć, dlatego, że podczas snu kortyzol zaburza wydzielanie melatoniny – hormonu regulującego rytm dobowy, wydzielany w szyszynce – wskutek czego nasz sen jest płytki i przerywany. Jak wygląda więc dzień u osoby z zachowaną równowagą hormonalną i jak z zaburzoną? Porównaj oba opisy i sprawdź, który Tobie [...]

[...] przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki zywności.Oparte są one głównie o składniki pokarmowe (węglowodany ,białka ,tłuszcze [...]

[...] bez jabu - kończysz jak Lewis vs McCall I , Price vs Thompson i łapiesz ciosy jak Joshua z Whytem...Ale, to nie wszystko - Lewis nauczył się spowalniać walkę klinczami (coś czego nie umie Joshua)... 30 walka Lewisa (jego rekord 29-1) - Lewis bierze na przetarcie przed rewanżem z McCallem (jeszcze walka z Tysonem, ma być kiedyś) Raya Mercera - [...]